Уважаемый Леонид Алексеевич !
Год назад у меня был компрессионный перелом 12-го грудного и 1-го поясничного позвонков. Сейчас ничего не беспокоит.Можно ли мне делать жим штанги стоя или сидя ? Или же развития плечевого пояса нужны другие упражнения ?
Жемков Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Заключение о том, можно ли тренироваться, должен дать врач. Но и после этого нужно начинать очень постепенно, исключая вертикальные нагрузки на позвоночник, до тех пор, пока не укрепится мышечный корсет вокруг данных позвонков. Лучше делать все упражнения сидя с опорой спиной.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
