Здраствуйте у меня такая проблема мне 17 лет рост мой 185 вес 72-75 кг жим лёжа 107,5кс бицепц стоя 55кг отжимания 125 раз подтягивания на турнике 30 раз без отягощения бодибилдингом занимаюсь 3 года до этого занимался плаванием карате и 4 года занимался на улице турник отжимание и томуц подобное у меня вопрос я недавно стал делать становую тягу и приседания со штангой до этого не делал потомучто очень молодой а высокий боялся травмировать спину и вот вопрос можно ли мне заниматься этими упражнениями или что вы можете посоветовать? или есть другие альтернативные упражнения для прокачки спины ног и остального?и какие упражнения посоветуете для набора массы? (щас начал пить протеин)- стоит ли продолжать?
БОГДАНЕНКО Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Упражнения, которые вы называете, можно делать, если вы делаете их не "в отказ", и под наблюдением грамотного тренера. Что касается набора массы, то смотрите на сайте мою статью об этом. Вам не хватает именно массы. Вы должны весить не менее 85 кг, чтобы быть похожим на атлета.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.