Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! ,ответте пожалуйста мне на несколько вопросов
1) Раньше когда я занимался культуризмом, у меня с начала и до конйа занятий болела и кружилась голова,
но я заметил что если перед занятием я погуляю на свежем воздухе около 1 часа то голова практически не
болит, с прогулкой перед занятием я занимался 2 месяца,потом не стал гулять перед занятием и
на 1 тренировке голова не болела, а вот со второй начала опять болеть. Я ходил к врачу он
ничего особенного он не сказал, может вы скажете что-нибудь. всего занимаюсь 8 месяцев.
2)Можно ли заниматся со скалеозом (не сильним) или надо исключить некоторые упражнения
я делаю
1) жим штанги сидя на скамье из за головы
2) Приседания со штангой
3) жим штанги лежа
4) поднимание на носки с гантелей
5) подем штанги на бицепц
6) тяга штанги к поясу в наклоне
7) упражнение на пресс на ролере
8) французский жим стоя
все делаю по 4 подхода
если надо чтото исключить то чем это можно заменить.
3) Когда готовится яишница в ней остаются белки или они все сгорают
4) у меня хрустят кости в шее,в запястье, в коленках, в позвоночнике когда на турник
запрыгиваю, не могли бы вы посоветовать кокой нибудь препарат или лекарство для выроботки суставной житкости,
или какие-нибудь продукты.
5)позанимавшис я через 1-2 часа после тренировки я не чувствую что я занимался,хотя во время тренировки
устаю, болит голва, а вот друзья во время тренировок устают менее сильно, зато до конца дня усталые,
они сказали что надо больше тринероватся, но я тренируюсь до отказа и немогу ничего добавить,что вы мне
можете посоветовать, тренируюс я 90-100 минут, упражнения и подходы написаны в вопросе 2.
Заранее спасибо.