Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я занимался с отягощениями в течении жизни мало, не регулярно и по большей мере самостоятельно по книгам. Последние лет пять вообще не занимался. Курю с19 лет.
Рост 198 см, вес около 93 кг. Строен, но начал расти живот и поясница. Решил пойти в хороший клуб. Записался, готов заниматься честно. Мои результаты на первых 3-х тренировках – мягко говоря, никакие на мой взгляд. Расчитываю заниматься по системе Вейдера. Но после определения своего уровня физического состояния на Вашем сайте засомневался: "А могу ли я начинать работать с отягощениями, или пока только аэробика... Честно говоря даже небольшие занятия с "железом" приносят почти удовольствие, но не "надорваться" бы. А бегать-прыгать долго и только не очень интересно. Как мне заниматься Вы посоветуете и что может произойти в этом случае с таким как я-"хиляком", через 6-8 месяцев занятий (в плане прироста мышц, силы, укрепления с/с системы и пр.).Заниматься смогу 3 раза в неделю, через день. Хочется качественного скачка, пусть и единовременного. Ведь в чемпионы мне уже поздно?! Заранее признателен Вам. Всяческих Вам благ...