Идеальная окружность шеи - от 42 до 47 см. Идеальная ширина плеч - от 46 до 57 см. Идеальная окружность грудной клетки - от 109,5 до 120 см. Идеальная окружность ненапряженного плеча (бицепсов) - от 39,5 до 44 см. Идеальная окружность предплечья - от 33 до 36,5 см. Идеальная окружность талии - от 79,5 до 89 см. Идеальная окружность таза - от 98 до 106 см. Идеальная окружность бедра - от 59 до 66,5 см. Идеальная окружность голени - от 39,5 до 43,5 см. Такие окружности могут быть достигнуты при соответствующем типе сложения и степени опытности, а именно: при легком костяке (эктоморф) или в начальной стадии тренинга - 85 кг. При среднем костяке (мезоморф) и среднем уровне подготовленности - 92,5 кг. При тяжелом костяке (эндоморф) и предельном развитии мышц - 103,5 кг.