Добрый день Леонид Александрович!
Мне 30 лет занимаюсь в тренажорном зале 3-года,по 2-ва раза в неделю.Меня волнует мой вес 72 кг(рост 1,81)за все это время пытаюсь набрать немного веса до 75-76 кг,но вес стоит на месте.Последнее 6 месяцев стал использовать спортивное питание Креатин,Всса,Аминокислоты,Протеиновые коктели.НО вес все равно не прибавляеться.Обычное питаение у меня хорошое(мясо,рыба,курица) правда нет завтрока.
посоветуйте ,что можно изменить в спортивном питание,может что-то исключить ?
спасибо!
С уважением Александр!
Макароа А.В
Ответ:
Уважаемый Александр!
Во-первых, завтрак - одна из самых важных порций пищи в сутки. Во-вторых, для роста массы нужно и питание, и тренинг. Об этом почитайте по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
