Приветствую Ленид!
Есть два пути наращивания мышц:
1)Быстрый путь, когда мышцы растут вместе с жиром
2)Более медленный путь, но мышцы растут качественно и без образования нового жира.
До сех пор я шел по первому пути, после сушек общем временем около 8 месяцев, я решил начать идти по второму пути.
Скажите где можно почитать об этом? Как набирать "чистые" мышцы без прмесей жирка, оставаясь неизменно сухим и поджарым?
Спасибо
Морда
Ответ:
Уважаемый господин!
Кликуху вы себе выбрали потрясающую. Должен вас огорчить - быстро ничего не делается, особенно если речь идет о строительстве мышц. Все делается циклами - сначала масса, потом рельеф, и эти циклы нужно чередовать, чтобы не запускать процент жира и в то же время быть в массе. Это требует очень качественной диеты, и верного сочетания силовой и аэробной работы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
