Уважаемый Леонид Алексеевич. Я хотел бы обратиться к Вам с вопросом. Тренируюсь около полугода. Мышечная масса выросла немного, но и вместе с жиром. Потом масса перестала расти, а жир остается. Я хотел бы повысить мышечную массу с минимумом в прибавке жира. Т.к. мой рост 190 см, а вес 86,7 кг. Посоветуйте, пожалуйста, мне какую-нибудь из Ваших программ или ссылку на нее в интернете. И разумно ли употреблять батончики от Айронмен с креатином после тренировки, т.к. количество креатина в нем не так-то велико. Заранее спасибо.