Здравствуйте!
Во время специализации повышаются рабочие веса в одном из упражнений, например, в жиме лежа.
В общих програмах, естественно, веса в этом упражнении станут по-меньше. Не является ли это "ходом назад"?
Второй вопрос. Общие програмы могут быть тоже с некоторой специализацией, т.е. упражнение, которое идет первым и есть в какой-то степени специализированным, но делать его нужно с "заниженными" весами, чтобы смочь выполнить всю программу?
Вы рекомендуете не более 6-8 недель на специализацию, на общие отводить тот же срок?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Если вы не работаете на силу специально, то почему вас пугает снижение рабочих отягощений? Вы же не пауэрлифтер, а если пауэрлифтер, то там уже другие законы тренировок, но тоже с циклами и волнообразностью нагрузок. Длительностьь цикла - эт индивидуальная вещь, и не работая с вами лично, я не могу предсказать оптимум длины любого цикла.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
