Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мне из журнала "Мир силы" стало известно, что серёзная нагрузка и рост для грудных мышц начинаетсья с 120-130 килограммов в режиме 8-10 и более повторов,правда ли это и если это так то, что вы мне посоветуйте, работать на силу или на выносливость что бы добитсья этого результата. Ну а если это не так то, что по вашему мнению заставляет расти грудь после "плато"
Джамаспишвили Александр Рамазович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Все это не так. Любая сверхнагрузка для ваших мышц будет представлять собой стимул для роста. Важно, чтобы она правильно планировалась в соответствии с восстановительными силами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
