Здравствуйте, мне 17 лет, я занимаюсь 2,5 года, где-то год я качаюсь на массу, на ноги делаю только присяд, но вот начал замечать лишний жир на ягодицах, да и немалые растяжки, я не знаю как убрать этот жир именно с ягодиц, в остальных местах все в порядке, посоветуйте пожалуйста как быть?
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Год на массу - это вы перебрали. Циклы на массу должны чередоваться с другими циклами, например, силовыми, рельефными и так далее, иначе вы просто будете в хроническом застое. А пока нужно включить в режим нагрузки аэробную работу минимум 2 раза в неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
