как можна накачать грудак и бицепсы у меня качается но очень трудна и дет сперва накачаю а потом здувается.
Касаткин Сергей Васильевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Чтобы не "сдувалось", нужно правильно питаться и правильно тренироваться. Как это сделать - смотри мои материалы на сайте о питании и тренинге на массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
