Здравствуйте Леонид.
Я боксер-любитель и у меня такой вопрос: я выполняю все базовые упражнения с количеством повторений 30-60, при таком количестве повторений увеличивается силовая выносливость, а вопрос собственно таков: при таком количестве повторений нужно ли пить протеин и происходит ли рост мышц при 30-60 повторениях? И еще один вопрос: как можно увеличить силу удара ?
Заранее благодарен, Алексей.
Алексей.
Ответ:
Уважаемый Алексей!
При таком числе повторений рост мышц в объемах невозможен. Растут только ферментативные мощности мышечных волокон. Силу удара можно увеличить взрывным тренингом - см. на сайте по ссылке http://www.ironman.ru/train22.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
