Здравствуйте Леонид.
Я хотел бы узнать как сделать мышцы более рельефными. Занимаюсь бодибилдингом 10 лет. Жму лежа-190, приседаю-226, и т.д. Захотелось немного порельефица. У меня есть небольшое количество жира, уже приготовил диету. Но у меня следующий вопрос: сброс лишнего жира это и есть сделать мышцы более рельефными или есть еще другие способы порельефица? И ещё мои друзья говорят что базовые упражнения в количестве 40-60 повторений дают хороший рельеф, это правда или ложь?
Антон.