Мне 26 лет,рост183,вес105. Хочу прибавить в силовых показателях и сбросить 10-15 кг лишнего веса. Комбинирую тренировки с железом и занятия на кардиотренажерах(вело или гребном, летом бегаю).Но из-за недостатка времени приходится выполнять оба вида нагрузок в один день. Хотелось бы узнать какой способ более правильный (утром штанга,вечером кардио или наоборот)?
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Ничего хорошего из совмещения силовой и аэробной работы в один день не получится. Не будет ни силы, ни выносливости. Совмещение возможно только на конечных этапах предсоревновательного тренинга, и то у очень подготовленных атлетов, сидящих на "химии".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
