Скажите, Леонид, как Вы считаете с чего следует начать?
Я хочу увеличить мышечную массу (в основном торс и руки) и избавиться от лишнего жира (достаточно много окр. живота 100-102см при 180/87). А скорее даже наоборот, т.е. лишний жир я не люблю больше чем большие плечи. Но в итошге хочется и того и другого ...

1. Сбросить вес, и начать тренироваться на массу или
2. Наростить массу, а потом сгонять жировые отложения.

как Вы считате какой вариант более правильный?