Спасибо что ответили на ? 6500. Я прочитал напутствия для начинающих,но я не знаю как бы мне теперь изменить мою программу,ведь по той я уже прозанимался 6 недель,так же я уже 2 года занимаюсь воллейболом,а те упражнения (для новичков)я не знаю,нужно ли с них начинать.У меня нижняя часть груди накаченее намного чем верхняя и боковая(это так уже было).Я бы хотел накачать трапецевидные мышцы,но знаю только 1 упр-е для них-поднятие плеч под тяжестью грузаю.
Может Вы мне что-нибудь подскажите,Леонид Остапенко,а то я даже не знаю что мне делать раз та программа неприемлима и неправильна.
P.S.Мне 17 лет,рост 180см,вес до начала той программы был 64,сейчас 67кг.Пищевым добавкам я не доверяю-у меня друг накачался и сейчас борется с нарушением обмена веществ.Белок я потребляю из рыбы,куриного мяса,фасоли и гороховой каши,но последние 2-пучащие не может ли что-то нарушиться со здоровьем?
С уважением,Илья.