Здравствуйте Леонид Остапенко мне 17 лет я занимаюсь бодибилдингом 1.5 года мой вес 68кг недавно в нашем клубе проводились соревнования по жиму лежа я выжал 135 кг. Мне сказали что этот вес достаточен для норматива по паэрлифтингу.Правда ли это и если да то как его получить.
Тагже я хотел узнать я принемая креатин(ironmen) и комплекс №1 что вы бы мне посоветовали принемать еще.
Мартыняк Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
Результаты должны быть зафиксированы протоколом не на клубных соревнованиях, а на официальном первенстве города или области. Для этого нужно обратиться в местную федерацию пауэрлифтинга. Прием добавок зависит от задач и направленности тренировок, и если вы тренируетесь на силовые результаты, то кроме креатина и комплекса 1, я бы советовал протеин, граммов по 40-50 каждый день.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
