Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко.
У меня к вам 2 вопроса:
1. Я качаю заднюю и боковые мышцы шеи. Надо ли качать переднюю?
2. Как накачать боковые части ног, а то они больше не качаются?
Заранее спасибо.
Джфаров Хаял
Ответ:
Уважаемый Хаял!
В тренировках передней части шейных мышц нет никакой необходимости, если вы не борец классического стиля. Для ног см. программу Галины Чепурновой на ссылке http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=116. Приседать надо с приличным весом - другого пути нет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
