мне 15 лет я вешу 51 кг занимаюсь бодибилденгом 1 год но за 1 год я поравился всего на 2 кг .Подскажите как мне надо пититься чтобы набрать массу
Панаморенко Руслан
Ответ:
Уважаемый Руслан!
Питание и тренинг для массы - см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
