Как составить програму на неделю для лучшего эффекта наращивания мышц
БВЮ
Ответ:
Смотрите мою программу для массы - ссылка http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213. Не забудьте о питании - прочитайте все о нем на нашем сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.