Здравствуйте!
Считается, что белковую пищу нельзя принимать за 5 часов до тренировки. Как Вы порекомендуете питаться перед тренингом, если он начинается в 14 часов?
Спасибо.
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
То, что вы произнесли - ненаучная чепуха. Протеин должен приниматься каждые 3 часа, если вы хотите добиться каких-то результатов. За 40 минут до тренировки нужно принимать энергетики, если вы стремитесь нарастить массу, и если у вас мало подкожного жира. Но если вы стремитесь сбросить жир, то за 40 минут до тренировки нужно принимать сывороточный протеин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
