Добрый день! У меня такая проблема: при выполнении становой тяги и приседаний с тяжелым для меня весом, у меня начинает гнуться поясница. В большей степени это касается становой. Причем, сразу оговорюсь – технику я отработал хорошо, т.е. нюансы типа сведенных вместе лопаток и того что надо смотреть вверх, знаю. Я делаю всё как надо, но она все равно гнется, если вес для меня тяжелый! Пример: делаю становую тягу на 5 повторений. Первые два повторения еще все ок. На третьем поясница начинает гнуться, а на 4 и 5 гнется очень сильно. Хотя я все делаю также, технику контролирую и сами подъемы тяжелы, но не максимально. Т.е. я смог бы накинуть еще кил 5 – и потянул бы! - если бы не боялся за поясницу. С легкими весами тоже проблем нет. Хотя мой товарищ, выполняя с такой же техникой, может тянуть вес очень тяжело, не вытянуть последнюю треть амплитуды (!!!), а поясница у него все равно все время ровная! Я уже замучился с этим, реальная проблема, подскажите, что тут может быть и как исправить! Может, мне стоит попробовать тяжелоатлетический пояс? Пока не одеваю, т.к. рабочие веса невелики (80 присед, 95 становая – 5 по 5). Заранее спасибо!!!
П.С. Тяну в классике.