Уважаемый Леонид Остапенко! Мне 17 лет и я уже как год занимаюсь бодибилдингом.Но мое тело ни как ни хочет становится рельефным.Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы тело стало рельефным.Заранее благодарен.
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Рельеф - это функция низкого количества подкожного жира. Для того, чтобы избавиться от жира, нужно снизить количество принимаемых жиров и углеводов, повысить потребление белка, а также выполнять аэробную работу на дорожке или велотренажере в целевой зоне пульса, раза 2-3 в неделю по 30-40 минут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
