zdravstvuite uvagaemi Leonid Alekseevich,pravda chto visokim i tonkokostnim ludiam trbuetsa bolshe mishechnoi massi,chtobi vigliadet atletichnimi? eto proisxodit iz za togo chto u nix bolshoi udelni ves kostei?ili iest drugie prichini.moi rost 194 cm,skolko ia dolgen vesit stobi bit poxogim na atleta?zaranee blagadariu,s uvageniem
Mixail Kostenko Xarkov
Ответ:
Уважаемый Михаил,
Вы должны весить не менее 95-96 кг, тогда будете похожим на атлета. Что касается тонкокостного сложения, то таким людям сложней набирать массу мышц, но легче делать рельефной мускулатуру. Так что работайте в тренировках в базовых упражнениях и принимайте много белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
