Здравствуйте Л.А.Остапенко я тут в тесте который расположен на вашем сайте "определение уровня физического состояния"
проверил себя, в тесте сказанно что уровень моего состояния 62,5 единицы (среднее) скажите с какой интенсивностью мне можно тренироватся, сколько раз в неделю, как часто увеличивать вес штанги, сколько грамов белков и углеводов надо употреблять на кг веса. Мои данные возраст 16 лет, рост 170см, вес 59кг, пульс 75, давление 145 на 70
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Среднее-то среднее, но давление у вас явно завышенное. Разберитесь с его причинами, и до выяснения этого никаких тренировок проводить не следует. Если ваш врач допустит к занятиям, попробуйте работать по программе для новичка - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
