Здравствуйте Леонид.
Занимаюсь бодибилдингом 5 лет. Повышенным уровень жира (23%) как-то не заморачивался. Но захотелось порельефиться.
ВОПРОС: слышал, что во время диеты (работы на рельеф) будет уходить не только жир, но и мышечная масса. Правда ли это? И если да, то напишите возможен ли сброс жира без потери мышечной массы?
С благодарностью, Владислав.
Владислав
Ответ:
Уважаемый Владислав!
Это возможно, но очень сложно - организовать так диету и тренинг, чтобы был легкий дефицит энергетики, и в то же время достаточное количество белка и углеводов, чтобы падал только уровень жировой массы, тренироваться так, чтобы сохранять, а не разрушать мышечный массив.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
