Здравствуйте,
при определении рабочего веса используется термин "целевое число повторений" («Рабочий» вес – это тот, с которым выполняется целевое число повторений, при этом два последних повторения должны требовать околопредельного усилия.). Поясните пожалуйста, имеется в виду 3 по 8, 4 по 10, 5 по 5 или что-либо иное?
С уважением, Юрий
Зюряев Юрий Николаевич
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Если у вас в программе значится 10 повторений, то вы должны найти вес, который позволит вам выполнить эти 10 повторений, при этом 2 последних - с околопредельным усилием. Это и есть целевой вес для данного числа повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
