Здрастуйте.
У Вас в базовой тренировке для начинаючих
4. Спина - тяга штанги в наклоне: разминка, 2x8-10 - это становая ?
5. Плечи - строгий жим штанги стоя: разминка, 2x8-10.- что значит строгий?...и жим перед собой или за голову?
7. Трицепсы - экстензии трицепсовые лежа (выпрямление рук со штангой, локти фиксированы вверх): разминка, 2x8-10. - при опускании штанги она должна опускатся за голову или ко лбу....?
Спасибо.
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
Тяга в наклоне - это не становая тяга, а тяга к животу, при этом руки сгибаются. Строгий жим - в любом варианте, главное, чтобы это делалось без толчков, плавно. При экстензиях штанги лучше опускать за голову, а не ко лбу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
