Уважаемый Леонид Алексеевич мне 18 лет подскажите пожалуйста как мне начать наращивать мышци как питаться и какие диеты при этом соблюдать
Чебан Александр Дмитриевмч
Ответ:
Уважаемый Александр!
Все это есть на сайте - см. ссылки http://www.ironman.ru/beginner02.html, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
