Здравствуйте!
Я занимаюсь бегом на длинные дистанции. Подскажите пожалуйста, какие добавки (аминокислоты, энергетики, ...) имеет смысл употреблять для улучшения восстановления организма и возможно повышения результатов.
Заранее благодарен.
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон!
Необходимо принимать:
1) BCAA по 2-3 капсулы до и сразу после нагрузки
2) комплексные аминокислоты по 2 капсулы с каждым приемом пищи
3) ненасыщенные жирные кислоты (в растительных маслах нерафинированных)
4) поливитаминные и полиминеральные комплексы.
Рекомендую продукты линии IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
