Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Большинство авторов статей о бодибилдинге, описывая методику тренинга, негативно относятся к повторениям "на раз", (например, в жиме лежа), рекомендуя испытывать свои силы в одном повторном максимуме где-то раз в месяц, а то и еще реже. Но ведь это идет в абсолютнейший разрез с рекомендациями Арнольда в его "бессмертной" "Энциклопедии бодибилдинга", где он в графе "силовая тренировка" советует выполнять разовые повторения в жиме лежа каждую неделю и, более того, в 10 подходах (!) подряд. (кстати, я сам какое-то время пользовался этой методикой, причем не безрезультатно). В итоге, получается, что если доверять мнению большинства, натуральным бодибилдерам в интересах сохранения своего здоровья лучше оставить в покое все советы Арнольда (рассчитанные, в первую очередь, на принимающих стероиды "будущих чемпионов"), ведь вряд ли они вынесут из них что-либо ценное...
Хотелось бы узнать ваше мнение на все вышесказанное.
Артем, 22 года