Здравствуйте!!! У меня такой вопрос..я уже вторую неделю начал заниматься штангами и тому подобным...три раза в неделю бывают тренировки..я не хочу в зал..мы с друзьями дома организовали сами себе все необходимое..просто хотелось бы узнать что именно нужно качать в один день?
Заранее спасибо!