Здравствуйте!!! У меня такой вопрос..я уже вторую неделю начал заниматься штангами и тому подобным...три раза в неделю бывают тренировки..я не хочу в зал..мы с друзьями дома организовали сами себе все необходимое..просто хотелось бы узнать что именно нужно качать в один день?
Заранее спасибо!
Магомедов Тимур Мухтарович
Ответ:
Уважаемый Тимур!
Вот ссылка на начальную программу - http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.