uvagaemi Leonid Alekseevich kakovi protsentnie saatnashenia vesa v gime lioga,v tige shtangi v naklone i stanovoi tiage na priamix nogax?ne xochetsa travmirovat spinu s uvageniem
Fuad Novruzov Baku
Ответ:
Уважаемый Фуад!
Идеальное соотношение - 37,42% присед, 23,81% жим, 38,77% становая тяга, но не на прямых ногах, а соревноватеьная. Первая - травмогенная. ее делать надо очень осторожно и умеючи.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
