Ув.Леонид Алексеевич!Я на сгонке жира, с продолжением тренинга с тяжестями по полной программе.Ем хорошо.Понятно что не может одновременно и масса расти и жир теряться.Но тем не менее.Рацион стал немного меньше углеводов,одноврем.больше белка.Велотренажер по35-45мин 3-4 раза в нед.с пульсом 130-140.(мне 40лет)Раньше много бегал,так что не проблема кардио вообще.По времени могу только утром вело,на голодн.желудок.В 6 утра пью кофе крепкий.В 6.40 сажусь,кручу до 7.15. В 7.40 –мед,овсянка,молоко.Далее день как обычно:4-5 раз еда по немногу.Вопрос: Не рано-ли после кардио завтрак?Ведь еще где-то час идет плавка жира(как пишут многие)Не хочеться что-бы организм мышцы начал жрать тоже.Когда посоветуете есть?Чтоб как говорится и волки сыты и мышцы целы?Хотя без проблем могу пожертвовать 2-3кг.мяса,чтоб убрать 5-6кг.жира.Спасибо,что дочитали!