Ув.Леонид Алексеевич!Я начал пить креатин.Но не моногидрат, а фосфат,обагащ.никотиновой к-той.На сколько перевел, там написано, что нужно за 15мин. перед тренировкой пить.Что моногидрат в желудке сначала превращается в фосфат,а потом попадает в кровь,а тут уже готовый фосфат,и потерь меньше- соотв.КПД выше.Другого креатина у меня пока нет,так что буду пить этот.Вопрос:отличается прием этого креатина от моногидрата,О котором я в Вашем уголке вычитал сотни Ваших ответов.Или это какой-то «предтренировочный что-ли» вид креатина?Или пить его как Вы советуете пить обычный?Спасибо