Здравствуйте Леонид Алексеевич скажите пожалуйста сколько мяса надо есть минимум в день для роста мышц(хотябы приблизительно) рост 170 вес 63
Максим Ермаков
Ответ:
Максим!
Почитайте мои материалы о питании по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
