посоветуйте програму для развития силы в жиме лежа и подъемах на бицепс(скамья скотта).я натурал из добавок принимаю только поливитамины.на данный момент слабое пищеварение из-за перенесенной болезни.протэин и креатин организм не принимает.но остальные продукты переваривает нормально.спасибо.
андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы переболели, то надо все начинать не с программы для силы, а с общеразвивающих комплексов, и до полного восстановления никаких специализаций проводить не надо - они будут бесполезными. Ссылка - http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
