Здравствуйте Леонид Алексеевич, скажите пожалуйста нормально ли я подвтнулся в культуризме после 5 месяцев тренировки. Мой вес до тренеровок был 47кг, уровень жира 8%, теперь вес 63кг, и уровень жира 12%, мой рост до тренировки 168см,а после170см, Возраст 16 лет .До тренировок я жал лежа 25кг на 9 раз, иприседал с тем же весом на 8 раз.Теперь жму лежа 55кг на 9 раз, и приседаю 60кг на 20 раз.А нормально ли то, что после тренировок у меня в течении 1 - 2 часа темпереатура 37
но я ее не ощущаю даже приятно как то(если что, я не курю, не пью,не принемаю стероидов, и.т.д.). Занимаюсь 3 раза в неделю по вашей программе для начинающих, питаюсь так же как написанно на вашем сайте в разделе питание.А в фруктозе быстроращепляемые углеводы или медленноращепляемые?