Уважаемый Леонид Алексеевич!
Еще раз здравствуйте!У меня некоторые проблемы с накачкой определенных групп мышц.Не подскажите комплекс упражнений для эффективного роста икроножной мышцы, средней части груди, для предания формы(рельефа) нижней части груди, для предплечья.И, если можно, частоту и количество повторений.Заранее огромное спасибо.
Осипов Александр Николаевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
Этих программ полно на сайте, так что обратитесь туда. Я не разрабатываю программы заочно - это невозможно делать без предварительного осмотра и обследования. Скорее всего ваша проблема - в общей массе мышц. Займитесь массой по моей программе, она выложена на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
