Жим лежа 5*5
тяга к поясу сидя 5*8
наклонный жим лежа 5*5
Подьем на бицепс 4*8
Уважаемый Леонид Остапенко!Тренируюсь по этой проге 1 месяц.Цель-сила.Скажите,подходит ли данная прога для силы?
P.S
И скажите пожалуйста,рабочий жим лежа 65 кг-это мало для одного месяца?Заранее благодарен.
Витя
Ответ:
Уважаемый Витя!
Если сила растет, значит, программа подходит. Если не растет, то не подходит. Но эта программа сама по себе совершенно нелогична. Начните с начальных уровней, и не выдумывайте велосипед. См. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
