Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Леонид Алексеевич, решил попробовать заниматься по Вашей программе для набора массы с двумя тяжелыми днями. Общий объем работы в ней 26 подходов, включая разминочные. Я убежденный натурал. По сему вопрос. Могу ли я добавить по еще одному разминочному подходу в присед, жим и бицепс-трицепс. Иначе от недостаочной разминки суставы чувствуют себя плохо, да и мышцы не врабатываются (веса приличные). Итого получится общий объем работы 30 подходов с разминочными. Или это уже перебор для натурала и надо делить программу на 2 дня? Спасибо Вам за ответ и вообще за Ваш труд в нашем просвещении в силовом спорте.
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Как только вы что-то меняете у меня в программе, то это уже не моя программа, а ваша. Я не знаю, как она будет работать в этом варианте. Так что не советую ничего менять, и для натурала этой работы вполне достаточно. Избыточная разминка только вредит.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика