Леонид Алексеевич, решил попробовать заниматься по Вашей программе для набора массы с двумя тяжелыми днями. Общий объем работы в ней 26 подходов, включая разминочные. Я убежденный натурал. По сему вопрос. Могу ли я добавить по еще одному разминочному подходу в присед, жим и бицепс-трицепс. Иначе от недостаочной разминки суставы чувствуют себя плохо, да и мышцы не врабатываются (веса приличные). Итого получится общий объем работы 30 подходов с разминочными. Или это уже перебор для натурала и надо делить программу на 2 дня? Спасибо Вам за ответ и вообще за Ваш труд в нашем просвещении в силовом спорте.