Здравствуйте, Леонид.
Сразу хочу сказать спасибо за то, что Вы ответили мне прошлый раз.
У меня к Вам несколько вопросов.
1. У меня отстает плечевой пояс? В связи с этим собираюсь убрать из программы приседания. И сосредоточиться на верхней части тела.Не отразится ли это на результате? По другому вопрос звучит так.Можно ли набрать массу не используя присед? или немогли бы Вы мне дать какие-нибудь общие рекомендации.
2. какова по Вашему мнению должна быть частота проработки мышечной группы, не учитывая восстановления нервной системы,сколько должно пройти дней,что б сново можно было тренеровать одноименную группу?
3. Как Вы относитесь к программам, в которых рекомендуют 8 упражнений по одному сету, 2-3 раза в неделю? Способны ли такие программы, в принципе, работать? Ваше объективное мнение.
4.Достаточно ли для роста 3гр. белка на 1кг веса.
Большое спасибо.Благодарю за внимание.