Здраствуйте, такой вот вопрос. Начал заниматься бегом на короткие и средние дистанции. Что вы можете посоветовать по тренировкам, экипировке(обувь какой должна быть?) и режиму. Настраиваюсь на достойные результаты, а потомухлчу изыскать все возможные методы их достижения. О себе: 18 лет, рост 183 см, вес 82-84 кг, бедро 60 см, голень 40 см. Верх тела развит достаточно неплохо. Сейчас нахожусь в удовлетворительном функциональном состоянии.