Здраствуйте.
Следуя вашим подсказкам купил протеин и занимаюсь по программе для новичков. Заметли в день отдыха мышцы не болят - а какбы сильно уставшие.Скажите пожалуйта это переутомление или нормально?
И скажите пожалуйста можна ли заменить тягу штанги в наклоне на другое упражнение - поскольку как не старался правильно его делать никакого толку в смысле боли в мышцах и т.п. не ощущаю. Посоветуйте пожалуйста.
Спасибо