Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 14 лет. Недавно я начал заниматься плаванием, а вместе с тем и немного качаться. Я уже добился I взрослого разряда, но добиться каих-то результатов с моими мышцами у меня не получается. Хотелось бы чтобы они были больше и рельефнее, особенно грудные и мышцы пресса. Дайте какой-то совет. Заранее спасибо.