Сорвал спину- врач посоветовал воздержаться от нагрузок на спину втечение 1-2 месяцев. Но хотелось-бы хоть как-то поддерживать форму. Насколько оправданным было-бы сочетание силовой тренировки на верхнюю часть тела 1-2 раза в неделю в сочетании с занятиями на велотренажере(для поддержания тонуса мышц ног) в другие дни.Насколько оправданна данная методика для поддержания формы и стоит ли пытаться добиться максимальных результатов например в жиме лежа в настоящее время или лучше подождать? Как в дальнейшем начинать выполнять упражнения с нагрузкой на спину(становую, приседания)? Стоит ли предварительно позаниматься растяжкой?