Уважаемый Леонид Алексеевич, в вопросе 6834 Вы объяснили принцип построения трафик-тренинга. Спасибо. Один вопрос у меня по рекомендациям. Рекомендованный Вами "первый с тяжелыми базовыми упражнениями на все тело комплекс" выполняется так-же с повышенным числом повторений?
Спасибо за ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей,
В первом комплексе желательно сохранить число повторений от 6 до 8, в зависимости от индивидуальной реакции на силовую работу. Чередования удлиняют сет и делают его более накачивющим даже при низком числе повторений. А второй в повышенном числе повторений, это в совокупности и решает задачу расширения капилляров и обновления клеточного обмена.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
