Скажите пожалуйста как лутше принимать протеин:
1 раз перед тренировкой и 1 раз сразу после
или 1 сразу после тренировки и еще 1 через 1,5 - 2 часа после тренировки???
Харламов Игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Первый вариант лучше, но при этом вы должны через 2 часа после занятия основательно поесть, мясной или рыбной пищи.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
