Здраствуйте Леонид.
Скажите пожалуйста при работе с вашей программой для новичков какое время лутше всего давать повторам:
2 секунди вниз - 2 секунды вверх, или как-то по другому.
Спасибо
Сведлов Витя
Ответ:
Уважаемый Виктор!
Не привязывайтесь к секундам - делайте упражнение точно в ритме дыхания. На вдох - опускание отягощения, на выдох - преодолевающая фаза. Это и определит оптимальный ритм движений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
